Elisa chiede: 7 giorni Dukan
Domanda inviata da: Elisa
Salve dottore io ho 30, un bimbo e faccio una buona attività fisica ( almeno un ora di corsa 3/4 volte la settimana e due volte di potenziamento in palestra.per lo più attrezzi e addominali). Pratucamente vivo a dieta(colazione- latte scremato e 30 g cereali tipo crusca; frutto a mezza mattinata pranzo e cena- sempre con una trentina di grammi di pane integrale o di segale, un secondo tipo carne bianca, pesce, formaggi magri, e verdura). Ora io attualmente peso 60kg ma dove guardi guardi, essendo alta 1,65, il mio peso ideale dovrebbe essere 57kg, ma questi 3 l sembrano impossibili da scendere ( e ho girato più di un nutrizionista/dietologo). Stavo pensando alla 7 gg dukan, ma tutto me la sconsigliano per gli effetti negativi generale, lei cosa ne pensa? Grazie mille
Senette risponde:
Gent.le Elisa, la dieta dukan è in linea generale definibile come una dieta dimagrante iperproteica.
Ogni dieta dimagrante per essere salutare,dovrebbe essere bilanciata,tenendo conto di tutti i macronutrienti e micronutrienti(carboidrati,proteine,grassi e vitamine ed minerali), e dove alcuni di essi siano carenti vanno necessariamente integrati, pena la comparsa di disturbi e conseguenze sulla salute non di poco conto. Mi sembra di capire che Lei vorrebbe sfruttare i soli benefici della dukan,che sono peraltro ottenibili in tutta sicurezza,se seguita da un esperto qualificato,tramite protocolli particolari, ma normoproteici!! Infatti se da un canto un carenza si può colmare con un adeguata integrazione, lo stesso non si può fare in caso di un eccesso di un qualsivoglia nutriente, in particolare le proteine,che in eccesso andrebbero a sovraccaricare gli organi emuntori fegato e reni.